24 Stunden Total Fitness

Die Werkzeuge, die ein professioneller Verkäufer, verwendet um den Schock der einen hohen Preis zu minimieren gehört zu brechen die Preise nach unten in kleineren Schritten als Beispiel, "dieses Widget nur $3000 kostet" besser gesagt werden könnte, wie "Ihre Gesamtinvestition in diesem Widget nur $100 pro Tag istfür die nächsten 30 Tage ".



Mit dem Titel dieses Artikels verwende ich dieses Prinzip in umgekehrter Richtung. Ich haben ein lächerlich Ziel erklärt, dass der Leser wahrscheinlich weiß nicht... erreicht werden oder es kann?



Lassen Sie uns dieses Konzept brechen. Die schwierigsten Dinge über immer gehört begann auf einem Fitness und Übung Programm, dem geistige Gedanken, lang gezogene aus Sitzungen in der Turnhalle oder Ihre eigenen Fitnessraum. Die ersten paar Sitzungen tatsächlich sind nicht schlecht, und in der Tat kann sogar Spaß, es ist die, die nach, wo die Demotivation beginnt, festgelegt.



Hatte nun was, wenn Sie nur zu freuen uns 15 Minuten, 4 Tage die Woche, sagen 24 Wochen sagen? Sehen Sie, was wir getan haben, 4 Tage eine Woche mal 15 Minuten, mal 24 Wochen = 24 Stunden. Jetzt wollen wir wirklich total Fitness mit diesem Engagement zu erreichen? Wahrscheinlich nicht, aber wenn Sie jetzt nichts tun und starten Sie mit einem einfachen Ziel zu treffen, und tatsächlich mit ihm bleiben, weil es leicht ist, sehr gut erstaunt, das Ergebnis möglicherweise.



So was wollen wir tun, für nur 15 Minuten pro Tag? Wenn Sie wurden nichts zu tun, sind ältere oder negativen gesundheitlichen Bedingungen haben, sollten Sie immer Ihren Arzt überprüfen, bevor Sie beginnen alle Übungsregierung. Eine der folgenden Routinen könnte Ihnen den Einstieg auf dem Weg zur Gewohnheit wird; Experten sagen, Sie müssen nur eine Aktion 21 Mal für eine Gewohnheit zu wiederholen.



1) 15 Minuten stretching-Übungen - eine gute aufspannung Routine ruft Ihren Körper aufgewärmt, und machen Sie weniger anfällig für Verletzungen.



2) 15 Minuten zu Fuß auf dem Laufband oder besser noch, bei schönem Wetter Fuß außerhalb.



3) 15 Minuten Licht Gewichtheben - zeigen Studien, dass ältere Erwachsene, die leichte bis moderate Gewichtheben, sind mehr mobile, wacher und längeres.



4) 15 Minuten Roller Blading - eine wirklich gute aerobic-Übungen.



5) 15 Minuten moderate Radfahren



6) 15 Minuten der Gymnastik - erinnern Sie sich diesen Übungen, die Sie in der Schule zu hassen verwendet. Und als Ad Vorteil hinzugefügt es gibt keine erforderliche Ausrüstung.



Ein weiterer Straßensperre zum Starten einer Übung Programms ist die Zeit finden.
Meine Heilung für dies ist beim aufpassen zu-Abend-Nachrichten auszuüben, es in der Regel ist nicht so viel, die wirklich wichtig ist, so dass Sie viel, verpassen und es dauert in der Regel länger als 15 Minuten, Sie können tatsächlich eine Routine zum 30-45 Minuten ausdehnen, ohne es zu wissen.



Versuchen Sie es, es könnte nur funktionieren!