10 Tipps, damit Sie gehen in die Turnhalle

Manchmal das Festhalten an Ihre Fitness-Routine ist schwierig. Sie können es schwer zu gehen in die Turnhalle, finden wenn Sie Enthusiasmus verloren haben. Egal, was die Gründe sind müssen Sie wieder in die Gewohnheit gehen in die Turnhalle, und auf Ihre ursprünglichen Ziel voran zu kommen. Wenn Sie nicht zurück jetzt gehen, dann werden Sie möglicherweise nie.



Hier sind zehn Tipps für Sie Ihre Gesundheits- und Fitness-Plan zu halten.



1. Machen Sie Ihr Workout-Teil von Ihrem Tagesablauf. Machen Sie die Arbeit aus so wichtig für Sie als alles andere. Wenn Sie dies tun, wird Ihre Gesundheits- und Fitness-Plan im Platz zu bleiben.



(2) Die beste Tageszeit für Sie auszuüben ist, wenn Sie die Zeit und Lust haben. Dies kann am Morgen, Mittag oder nach der Arbeit. Von gehen in die Turnhalle zu der Zeit am besten für Sie, werden Sie in der Lage zu bleiben motiviert und fokussierte.



3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Erwartungen nicht zu hoch; nicht entmutigt werden von denjenigen, die länger ausführen oder schwerere Gewichte heben können. Jeder war einmal ein Anfänger. Starten Sie auf Gewicht, Geschwindigkeit oder Widerstand, die für Sie bequem ist und nicht über es tun.



4. Stellen Sie realistische erreichbare Ziele, ob es ist, für Reihe mehr oder Bankdrücken mehr Gewicht. Wenn Sie ein Ziel erreicht haben, legen Sie eine andere, dann eine weitere. Durch die Einstellung und erreichbare Ziele zu erreichen bleiben Sie motiviert und Sie werden von Ihren Fortschritt gefördert werden.



5. Einige Leute finden, dass eine Gesundheit und Fitness Tagebuch hält sie motiviert. Als auch Fortschritte kann es lohnen, einschließlich, was Sie essen werden, so dass Sie Ihre Ernährung und Training entsprechend anpassen können.



6. Variieren Sie Ihre Übungen. Herz-Kreislauf-Übungen eines Tages zu tun, eine Fitness-Klasse einen anderen Tag, und Gewichte an einem anderen Tag. Versuchen Sie, Ihr Gewicht Routine auch ändern, indem Sie mehr Gewicht, oder mehr Wiederholungen oder Sets je nach Bedarf.



7. Laden Sie einem Freund oder Kollegen Sie beitreten Fitness-Studio. Dies kann freundliche Wettbewerb und Ermutigung bereitstellen. Außerdem sind Sie wahrscheinlicher zu gehen in die Turnhalle, da Sie nicht wollen, um sie im Stich.



8. Sollten Sie arbeiten mit einem persönlichen Trainer. Ihr persönliche Trainer wird design eine einzigartige Übungsprogramm für Sie, was Sie mit ihm zu haften fördern wird. Außerdem werden sie in der Lage, Ihre Routine entsprechend wie Sie Fortschritte anzupassen.



9. Je Ihre Ziele kann es eine Weile, bis Ergebnisse manchmal sehen dauern. Je eigene Ziele können Sie beeindruckende Ergebnisse in kurzer Zeit, oder Sie können warten Monate, um Ihr Ziel zu erreichen müssen.



10. Wenn Sie ein Training oder zwei vermissen, musst du immer Sie sich wieder in die Routine so bald wie möglich einen Weg finden. Fehlt ein paar Sitzungen ist keine Katastrophe, aber ein Mangel an Motivation oder Lethargie kann bedeuten, dass Sie stoppen insgesamt gehen.



Indem die Fitness-Studio-Teil der Routine und realistische Ziele setzen wollen, Sie motiviert zu bleiben, bleiben länger, und so weitere Fortschritte machen. Ihre Gesundheit und Fitness verbessert, und Sie werden sich fühlen besser für gehen, selbst wenn Sie für die nächsten paar Tage Schmerzen zu tun!