Fitness Health Diskussion: Oktober 2011

Sind Spinnen in Krankenhäusern, Fitness-Studios und öffentliche Bäder Superbug Vektoren?

Vor nicht langer Zeit sprach ich mit ein Gentleman, dessen Frau erkrankte MRSA und fast gestorben. Er erklärte mir, dass sie von einer Spinne gebissen bekommen hatte und ihre Haut ein Hautausschlag brach und wie sie zerkratzt, es, It eröffnet Wunden und dann sie MRSA vertraglich. Dies hat mir denken, dass vielleicht die Spinne selbst den Vektor war. Nein, es gibt keine Möglichkeit, es jetzt beweisen, aber es würde vollständigen Sinn machen.

Also ich Fragen, sind Spinnen in Krankenhäusern, Fitness-Studios und öffentliche Bäder Superbug Vektoren? Sie könnte sehr gut sein, nachdem alle ist MRSA konnte werden lauern überall in den Rissen und Spalten eines Gebäudes die ist nicht ordnungsgemäß bereinigt und das ist, wo Spinnen sind, das ist, wo sie leben, und zwar in einigen Bezug sie gut sind weil sie andere Fehler Essen, können sie Probleme verursachen, sie an und für sich möglicherweise eines der Probleme.

Wir wissen, dass Moskitos Malaria tragen und sie die Virus-Vektor sind. Und wir wissen auch, dass andere Tiere und Nagetiere Bakterien, tragen die ist schädlich für den Menschen. Wir wissen, dass die Beulenpest teilweise durch Ratten verbreitet wurde. Daher wäre es nicht zu weit einer Strecke der Phantasie die Theorie, dass Spinnen ein Superbug-Vektor, oder eine von vielen, und so wir aufpassen, dass vielleicht müssen in Frage stellen.

Wir müssen sorgen um Fleisch essen Bakterien, Superbugs, gefährlichen Viren und MRSA. Heute werden 250.000 bis 400.000 Menschen jeden Tag von MRSA an Orten wie Krankenhäuser, Turnhallen, Schule Umkleideräume und Badezimmer in der Öffentlichkeit allein in den USA unter Vertrag getötet. Das ist ziemlich beängstigend Gedanken und eine, die wir bei der Lösung über fleißig sein müssen. Erstens brauchen wir weitere Informationen.

Daher ist es ich behaupte, dass wir die Spinnen Fragen sollten, was wissen sie über MRSA. In der Tat ist es ich behaupte, dass Sie bitte beachten Sie dies, und dann wir zum Ende der ob können wir beweisen oder zu widerlegen diese Theorie, erhalten können da er möglicherweise ein wichtiger Hinweis. Bitte denke auf dies.

Sind Life Fitness Laufbänder der besten Home-Fitness-Geräten für Weight Loss?

Wenn Sie versuchen, eine kleine Hauptgymnastik outfit, möchten Sie sicherlich Kauf einer Maschine oder zwei das bietet Ihnen die besten Ergebnisse für Ihre Bemühungen. Suche nach die effektivsten Cardio-Geräten für die Gewichtsabnahme ist kritisch, da Sie wahrscheinlich eine begrenzte Menge an Speicherplatz in Ihrer Nähe Hauptgymnastik haben und die Ergebnisse zu maximieren, die Sie von einer Maschine genießen, den, die Sie in diesem Raum setzen, möchten. So können Sie Fragen sich, wenn Life-Fitness-Laufbänder die besten home Fitness-Maschine für die Gewichtsabnahme sind. Hier ist, was Sie wissen müssen:

* Life-Fitness-Laufbänder sind in der Regel die größte Kalorien verbrennen Maschine verfügbar. Mit flottem Tempo für etwa eine Meile auf einem Laufband Walking helfen Ihnen etwa 100 Kalorien zu verbrennen. Ausführen, Ihr Workout Gewichte hinzufügen, gehen oder laufen auf einer Steigung und andere Variationen, die Sie betrachten können helfen Ihnen mehr Kalorien zu brennen.

* Life Fitness Laufbänder, können jedoch nicht für jedermann geeignet sein. Die Tatsache ist, dass Laufbänder im Allgemeinen können auf Ihre Knie ein wenig rau sein, und wenn Sie Ihre Fitness-Regime mit Knie- oder andere Gelenkschmerzen ausgehend werden oder wenn Sie zunächst vor allem übergewichtig sind, eine Maschine für entwarf ein mehr Low-Impact-Workout wie eine elliptische Maschine oder stationären Fahrrad am besten funktioniert. Laufbänder sind alle unterschiedlich, obwohl, und so werden Sie wollen versuchen, die Sie zu kaufen erwägen zu sehen, wie komfortabel, dass bestimmte Maschine für Sie speziell zu verwenden ist.

* Wenn Sie die richtige Maschine kaufen, finden Sie, dass Sie zusammen mit den Fortschritt Ihrer Ergebnisse folgen können, indem wir der Training-Statistiken, die sich rechts auf der Konsole befinden. Einige der mehr High-End-Maschinen bieten anzeigen, die Entfernung enthalten reiste, Kalorienverbrauch, Kalorienverbrauch pro Stunde, Ihre Steigung, Ihre Herzfrequenz und mehr. Wenn Sie versuchen, bestimmte Fitnessziele zu erreichen, zu wissen, die Anzahl der Kalorien verbrannt, die Verfolgung der Ihre Herzfrequenz und andere solche Überlegungen sind der Schlüssel zu Ihrem Training, und diese Maschinen haben diese Features.

Wie Sie sehen können, gibt es einige deutliche Vorteile, die Sie Life Fitness Laufbänder als Ihre Maschine Wahl für Ihre Hauptgymnastik anbieten können. Jedoch, sie sind nicht für jedermann, und so wird Sie versuchen aus einer an Ihrem lokalen Fitness oder sporting Warenspeicher bevor Sie auswählen, einen für Ihr Haus zu kaufen.

Sind Übungsbälle ergonomische?

Übungsbälle können ein Spaß und geringen Auswirkungen Weg, um in Form zu kommen, aber hat es einiges an eine Diskussion über die Ansprüche der Ergonomie des Übungsbälle. Einige Leute behaupten, Sie seien eine großartige Alternative zu ergonomischem Schreibtisch-Stühle, sogar, während andere sagen, dass sie nicht ergonomische sind und können nicht die Haltung und Schmerzen Probleme lösen.

Das Office-Syndrom

Viele Leute verbringen 8 oder mehr Stunden pro Tag in ein Bürostuhl, und vielleicht noch mehr Zeit sitzen sitzend, wenn sie nach Hause für Arbeit kommen. Haben Sie schlechte Arbeitshaltung, kann diese längeren sitzen auf dem Rücken anrichten. Selbst wenn Sie große Haltung haben und in ein ergonomischer Schreibtischstuhl investieren, noch erhalten Schmerzen und die Schmerz Sie von in der gleichen Position zu lange bleiben. Die Verwendung von Übungsbälle als Schreibtisch-Stühle ist eine innovative Idee, die Themen wie Rückenschmerzen, schlechten Bein Zirkulation und Hals Steifigkeit, die aus der Konstante Büroarbeit kann behandeln kann.

Die Ergonomie des Übungsbälle

Die Ergonomie der Bälle ist beruht auf, dass an einer Konstante Muskelaktivität erfordert. Diese Aktivität kann Muskelschmerzen werden können, weil es Muskeln aktiv hält. Sie können auch ein wenig beleben Sie Monotonie oder drücken Sie in einer Mini-workout von bouncing leicht auf den ball, Ihre abs, Beine, ausübt und zurück. Viele Leute schwören, indem Sie diese Praxis und es vorziehen, sitzen auf den ball während der Arbeitszeiten, sagen, es hat gelockert oder gelöscht, die Schmerzen und Beschwerden, die sie verwendet zu fühlen.

Vielleicht kein Wundermittel

Viele Haltung-Experten sagen, dass die Ergonomie des Übungsbälle sound ist nicht. Sie sagen, dass vielleicht das Gesetz der Verwendung Muskeln statt sitzen in einem inerten Zustand verringern, kann Schmerzen für eine Weile, die Konstante aufprallen ohne Lordosenstütze zu viel Druck auf Bandscheiben angewendet wird. Diese Art von Druck kann Schaden verursachen, bei denen schlimmer Schmerz als Sie begann mit. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Menschen Druckausübung sollte übermäßige auf ihre Wirbelsäule bald nach dem Erwachen, weil die intervertebral Muskeln haben vom schlafen Haltung verlängert wurde. Es ist im Allgemeinen nicht empfohlen, dass eine Person heben schweres Objekt in den frühen Stunden des morgens, oder jede Art von Aktivität, die den Rücken belasteten könnte tun.

Auch mit dem Ball besteht immer die Gefahr, die eine Person aus der Kugel und Risiko Schaden ihrem Körper oder Ausrüstung fallen könnte. In Zeiten hoher Druck möglicherweise es klug, in einem stabileren Stuhl sitzen.

Ein Gleichgewicht

Vielleicht Übungsbälle sind keine Allheilmittel für das gefürchtete Office-Syndrom der Schmerzen und die Schmerz verursacht durch den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, aber vielleicht können sie ohnehin eine Bereicherung für Ihre Office-Leben werden. Anstelle von vollständig auslagern Ihr ergonomischem Stuhl für eine Gymnastikball, können Sie einige Pausen und Bounce am ball in Abständen im Laufe Ihrer Tages nehmen. Intermittierende Breaks und kleine Übung, die Sitzungen helfen könnte klar Ihren Kopf, Ihr Blut fließt und verhindern, dass Ihr Körper Stunden lang am Ende in der gleichen Position gehalten wird.

Cheer Fitness-Studios sind wirklich sicher?

Mit der Explosion von cheerleading in diesen Tagen und der ständig wachsenden Verletzungsrate, man muss sich Fragen sind Hochregallager Turnhallen für Sie oder Ihr Kind wirklich sicher? Und ehrlich gesagt, die Antwort ist beunruhigend.

Lassen Sie mich Ihnen sagen eine wahre Geschichte einer Elite Hochregallager Fitness-Studio in Colorado, die erst vor kurzem passiert ist. Eine Mädchen, die einen Flyer ist beschließt, gehen in die offene Turnhalle in ihre Fähigkeiten auf Partner stunting schärfen. Eine männliche Base wirft sie in die Luft zu tun, eine Erweiterung werfen (ein Gag, wo die Base die Flyer Füße mit ihren Armen vollständig ausgezogen overhead fängt). Nach der Fang die Base ruft verärgerte und schreit heraus wenige Obszönitäten erzählen den Flyer zu stoppen verschieben. Als ob die Obszönität nicht unangemessen genug wäre, die Base erscheint den Flyer aus seinen Händen und geht weg. Der Flyer wurde aus einer Höhe von mehr als 8 Fuß mit niemand, sie zu fangen fallen gelassen. Nur damit wir klar sind, OSHA (Occupational Safety and Health Administration)-Richtlinien heißt es, dass ein Fall aus der Ferne so kurz wie 6 Fuß kann tödlich sein. Sind Sie noch gestört? Dies ist ein Elite-Fitness-Studio! Das oben genannte ist völlig inakzeptabel! Und schlimmer noch, die Base wurde nicht in irgendeiner Weise gerügt.

Jetzt versuche ich nicht zu erschrecken Sie weg von Fitness-Studios, aber eher erleuchten Sie, so dass Sie nicht als die Armen Flyer oben Ende. Ich habe im Laufe meiner Karriere in zahlreichen Hochregallager Turnhallen gegangen und ähnliche Probleme in der gesamten gesehen. Leider würde die Öffentlichkeit diese Dinge nie wissen, wie sie hinter den Kulissen gehen auf. So wie wählen Sie ein Fitness-Studio? Sie müssen Ihre Forschung zu tun.

Schritt eins: Treffen Sie eine Auswahl von Fitness-Studios. Erlöschen Sie eine finden Sie heraus, wie viele Hochregallager Fitness-Studios in Ihrem Gebiet sind und machen Sie eine Liste derjenigen, die Sie besuchen möchten. Hierzu können Sie eine Suche auf der Web. Aber ehrlich gesagt, ist der beste Weg zum Jubeln Turnhallen Auschecken durch das gehen zu einem Hochregallager-Wettbewerb. Warum nicht sehen, was das Team, dem, das Sie beitreten möchten, kann bevor er bis? Der Preis für den Eintritt in einem Hochregallager Wettbewerb lohnt Fitness-Studios zu finden, die Sie wollen interessiert sind.

Schritt zwei: finden Sie heraus, wie glaubwürdig die Turnhalle wirklich ist. Dies kann Sie in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Zuerst gehen in die Turnhalle und interview der Trainer und Besitzer. Denken Sie daran, dass Sie beabsichtigen, diese Menschen zu lehren, zu zahlen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass sie erhalten Ihr Geld verdienen.

Als nächstes Fragen Sie rund um das Fitness-Studio. Gehen Sie zu anderen Fitness-Studios und Fragen Sie, warum sie besser als das Fitness-Studio sind, die Sie besuchen möchten. Ja, einige von Ihnen denken, nicht das falsche zu tun. Die Antwort ist keine. Sie versuchen, einige Antworten hier erhalten. Manchmal, das heißt, Sie gehen zu müssen, Menschen vor Ort, eine wirkliche Antwort und nicht die praktizierte Verkäufe zu erhalten setzen Tonhöhe.

Schritt 3: Wenn Sie oben verbinden fast bereit sind, über einige Praktiken im Sitzen. Finden Sie heraus, wie das Fitness-Studio arbeitet, was tun sie, wie tun sie es? Wichtiger ist, achten mehr, auf wie viele Teammitglieder sind immer verletzt oder gelöscht.

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich diesen Schritt ausgelassen gesehen habe. Wenn Sie eine Menge Cheerleader tragen, Knöchel, Knie, Handgelenk geschweiften Klammern sehen, stehen die Chancen, dass eine zugrunde liegende Problem vorliegt. Ja, Unfälle passieren, aber kein Team von Unfällen.

Auch, wenn Sie Flyer schlagen den Boden oft sehen, empfehle ich das Fitness-Studio nicht beitreten. Flyer werden von Zeit zu Zeit bei Stunts fallen, aber sollte immer von den Flugverkehrskontrollsystem abgefangen werden. Es gibt keine Entschuldigung für Flyer auf den Boden. Dies ist normalerweise die einfachste Möglichkeit zum Jubeln Turnhallen auszusondern, die nicht das richtige für Sie sind...

Schritt 3: Dies ist der wichtigste Schritt aller. Gehen Sie zu der geöffneten Fitness-Studios! Offene Fitness-Studios sind in der Regel Ende außerhalb der Arbeitszeiten Fitness-Studio, so dass fore gewarnt werden. Da diese aus Stunden sind, werden viele der Trainer und Mitarbeiter bei diesen teilnehmen. Wieder, da sie nach Stunden viele der Zuschauer gegangen sind sind, kann die Fitness-Studio-Atmosphäre drastisch ändern. Die oben genannten Geschichte ist Geschehnisse während einer geöffneten Fitnessraum.

Diese offenen Turnhallen wirklich geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie ein Fitness-Studio wirklich ausgeführt wird. Denken Sie daran, dass es besser ist, diese aus inkognito überprüfen. Machen Sie sich bewusst, dass Sie sie auschecken, mit Fitness-Studio. Möchten Sie das echte Fitness-Studio in Aktion zu sehen. Manchmal bedeutet dies, dass Sie möglicherweise einige offene Fitness-Studio zu bezahlen, die gefühlte Temperatur zu erhalten. Denken Sie daran, dass es zu Ihrer Sicherheit ist.

Aufgrund der Steigerung Verletzungskinetik und Hochregallager Fitness-Studios, die in aller Wirklichkeit heruntergefahren werden sollte, ist es in Ihrem Interesse, wirklich diese Fitness-Studios zu erforschen. Ihre Gesundheit und Sicherheit sind weitaus wichtiger als einen Teamnamen. Machen Sie Ihre Hausaufgaben und das Geld benötigt, um die richtigen Fitnessstudio für Sie zu finden.