Sind Übungsbälle ergonomische?

Übungsbälle können ein Spaß und geringen Auswirkungen Weg, um in Form zu kommen, aber hat es einiges an eine Diskussion über die Ansprüche der Ergonomie des Übungsbälle. Einige Leute behaupten, Sie seien eine großartige Alternative zu ergonomischem Schreibtisch-Stühle, sogar, während andere sagen, dass sie nicht ergonomische sind und können nicht die Haltung und Schmerzen Probleme lösen.



Das Office-Syndrom



Viele Leute verbringen 8 oder mehr Stunden pro Tag in ein Bürostuhl, und vielleicht noch mehr Zeit sitzen sitzend, wenn sie nach Hause für Arbeit kommen. Haben Sie schlechte Arbeitshaltung, kann diese längeren sitzen auf dem Rücken anrichten. Selbst wenn Sie große Haltung haben und in ein ergonomischer Schreibtischstuhl investieren, noch erhalten Schmerzen und die Schmerz Sie von in der gleichen Position zu lange bleiben. Die Verwendung von Übungsbälle als Schreibtisch-Stühle ist eine innovative Idee, die Themen wie Rückenschmerzen, schlechten Bein Zirkulation und Hals Steifigkeit, die aus der Konstante Büroarbeit kann behandeln kann.



Die Ergonomie des Übungsbälle



Die Ergonomie der Bälle ist beruht auf, dass an einer Konstante Muskelaktivität erfordert. Diese Aktivität kann Muskelschmerzen werden können, weil es Muskeln aktiv hält. Sie können auch ein wenig beleben Sie Monotonie oder drücken Sie in einer Mini-workout von bouncing leicht auf den ball, Ihre abs, Beine, ausübt und zurück. Viele Leute schwören, indem Sie diese Praxis und es vorziehen, sitzen auf den ball während der Arbeitszeiten, sagen, es hat gelockert oder gelöscht, die Schmerzen und Beschwerden, die sie verwendet zu fühlen.



Vielleicht kein Wundermittel



Viele Haltung-Experten sagen, dass die Ergonomie des Übungsbälle sound ist nicht. Sie sagen, dass vielleicht das Gesetz der Verwendung Muskeln statt sitzen in einem inerten Zustand verringern, kann Schmerzen für eine Weile, die Konstante aufprallen ohne Lordosenstütze zu viel Druck auf Bandscheiben angewendet wird. Diese Art von Druck kann Schaden verursachen, bei denen schlimmer Schmerz als Sie begann mit. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Menschen Druckausübung sollte übermäßige auf ihre Wirbelsäule bald nach dem Erwachen, weil die intervertebral Muskeln haben vom schlafen Haltung verlängert wurde. Es ist im Allgemeinen nicht empfohlen, dass eine Person heben schweres Objekt in den frühen Stunden des morgens, oder jede Art von Aktivität, die den Rücken belasteten könnte tun.



Auch mit dem Ball besteht immer die Gefahr, die eine Person aus der Kugel und Risiko Schaden ihrem Körper oder Ausrüstung fallen könnte. In Zeiten hoher Druck möglicherweise es klug, in einem stabileren Stuhl sitzen.



Ein Gleichgewicht



Vielleicht Übungsbälle sind keine Allheilmittel für das gefürchtete Office-Syndrom der Schmerzen und die Schmerz verursacht durch den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, aber vielleicht können sie ohnehin eine Bereicherung für Ihre Office-Leben werden. Anstelle von vollständig auslagern Ihr ergonomischem Stuhl für eine Gymnastikball, können Sie einige Pausen und Bounce am ball in Abständen im Laufe Ihrer Tages nehmen. Intermittierende Breaks und kleine Übung, die Sitzungen helfen könnte klar Ihren Kopf, Ihr Blut fließt und verhindern, dass Ihr Körper Stunden lang am Ende in der gleichen Position gehalten wird.