4 Grundregeln eine Muskel-Fitness-Programm

Weißt du, wie Hugh Jackman Australiens Schlagsahne selbst für seine Aktion Held Rolle in X-Men Origins: Wolverine? In seinem Interview mit Muskel- und Fitness (M & F) erklärt Hugh Jackman, dass er, verwendet um täglich besuchen das Fitness-Studio und ernähren Sie sich hohen Protein-mehr Muskeln für die Rolle zu gewinnen. Sie erhalten auch eine perfekte muskuläre Form wie Hugh Jackman, indem nach einem guten Muskel-Fitness-Programm. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass Menschen, die sich nicht im regelmäßige Bewegung engagiert ist im Alter von 65 Jahren, fast 80 % der ihre Muskelkraft verlieren. So ist es obligatorisch für jedermann zu verschieben Sie ihre Muskeln regelmäßig gemäß einige Regeln, schnelle Ergebnisse zu erzielen.



Regeln folgte eine Muskel-Fitness-Programm



Alle wirksamen Muskel-Fitness-Programme folgen einige einfachen Satz von Regeln, die für Bodybuilding wesentlich sind:



1. Vielzahl von Übungen: tust du nur 1-2-3 Arten von Übungen, sehen Sie den Unterschied nur im Sätze der Muskeln, die Ausführung der Übungen beteiligt sind. Eine umfassende Muscle Gain gründlich alle Ihre Muskeln arbeiten hilft Ihnen.



2.Protein-reiche Ernährung: Muskeln im menschlichen Körper umfassen Fasern, die aus Protein bestehen. So, während bemüht, Muskelaufbau, ist es wesentlich, eine Protein-reiche Ernährung haben.



3.Rest: Muskeln sind nicht erstellt, wenn Sie trainieren, aber wenn Sie schlafen. Jede Faser Muskel ist dünner als ein menschliches Haar. Während der Arbeit aus reißen Sie tatsächlich aus den Muskelfasern. Diese Fasern regenerieren und wachsen, wenn Sie schlafen oder ruhen. Eine gute Muskel-Fitness-Programm kann, gewisse Lücken zwischen regelmäßigen Workouts, die Muskeln entspannen.



4. Toning Muskel: etwas Licht Übungen, wie Schwimmen, Wandern und Radfahren, auch von Fitness-Programme empfohlen werden. Schweres Gewicht heben jedes Mal machen Ihren Körper starre. Leichte Übungen sind wichtig, Ihre Muskeln getönten und flexibel zu halten.