2 Große Körper Weight Übungen für Kraft und Ausdauer

So was sind die Vorteile des Hinzufügens von Körpergewicht Übungen zu Ihr Gewicht-Trainings-Programm? Wie über das Erstellen von Kraft, Ausdauer, und auch Muskelmasse. Body Weight Übungen werden hinzufügen zu Ihrem über alle Leistung in der Turnhalle und Ihre jeden Tagesaktivitäten. In der Tat sind einige der besten diese Übungen über alle Bewegungen, die Sie, für Ihre insgesamt allgemeine Fitness und Wellness tun können.



Ob Ihr Ziel ist, verlieren Fett, Muskel oder beides zu gewinnen, ist die Verwendung von Body Weight Übungen in Form abrufen oder ergänzen Ihr Gewichttraining eine wirklich gute Idee. Was auch immer Ihr Ziel, dass Sie die Wirksamkeit dieser Übungen ändern können nur durch die Verlagerung Ihrer eigenen Körpergewicht.



Sie können in die Form Ihres Lebens erhalten, ohne dafür einen Cent von Ihr hart verdientes Geld. Ihr Körper ist eine sehr komplexe Maschine, die in Frage gestellt werden, möchte und stärker erhalten möchte. Egal was Ihr Fitness-Level können Sie ein Körper-Gewicht-Trainings-Programm starten. Da diese Übungen so vielseitig sind können Sie anpassen, um Ihren eigenen persönlichen Zielen während einer bestimmten Trainings zu erfüllen.



Widmung ist der Schlüssel. Sie werden nicht erfüllen, Ihr Potenzial ohne es egal, was die Ausübung ist. Diese Übungen sind keineswegs einfach durchzuführen. Das ist, was macht sie so effektiv. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Fitness-Level passen aber sie werden immer noch eine Herausforderung für Ihre Muskeln.



Push-Ups sind ideal für insgesamt Oberkörper Stärke und muskulöse Entwicklung. Ich möchte sie bis zum Ende des 4 Sätze der schwere Flachbank Drücken Bewegungen. Dadurch nicht nur erhalten Sie eine awesome Muskel-Pumpe, aber es wird wirklich Brennen der Pecs und sicherzustellen, dass sie gut gearbeitet haben. Für eine wirklich hart, aber sehr effektive Form der die Push-up tun sie während stehend auf Ihre Hände und die Verwendung einer Wand für Hebelwirkung. Dadurch wird die Push up in eine große Schulter Ausübung sowie eine große Brust-Bewegung.



Eine andere große Oberkörper Ausübung ist große Griff Kinn Ups. Dies ist eine sehr anspruchsvolle Übung auszuführenden ohne Unterstützung. Breite Griff Kinn konzentrieren Sie Ihre Lats und werden sich vergrößern Ihren Rücken. Die Entwicklung dieser Breite ist Key Oberkörper muskuläre Balance. In dieser Übung kann drastisch geändert werden, nur durch Ihren Griff auf der Leiste anpassen. Indem Sie umkehren des Griffs werden Sie Ihren oberen Lats Ziel. Dies ist ein Pull aufgerufen. Versuchen Sie abwechselnd die 2 während des Trainings.



Wenn Sie in Ihrem Programm nicht bereits diese awesome Body Weight Übungen verwenden, können Sie zu prüfen, dass sie. Sie werden feststellen, dass sie Stärke auflädt und über alle Ausdauer.