Der Grund ist, dass aerobic Training sind nicht gleich. Einige sind besser auf die Fettverbrennung als andere. Zum Beispiel, ich weiß nicht wie dem EFX mich. Ich denke, es ist eine Verschwendung von Zeit zum größten Teil. Sicher, Schweiß Menschen viel, wenn sie es tun, aber Sie können schnell zu den höchst Widerstand auf diesem Computer und tun es für eine Stunde. Dies ist nicht solch ein high-Intensity-Training.
Der Schlüssel zum aerobic Fettverbrennungsrate ist, dass sie sehr intensive sein müssen. Wenn Sie sie nur um die Zeit zu vertreiben tun (was eine Menge Leute tun) dann erhalten es nicht überhaupt anständigen Ergebnisse Sie.
Die meisten Bauch brennen Fett mit Aerobic, empfehle ich 3 Workouts. Alle von ihnen sind sehr intensive, aber das ist keine vollständige Liste. Es gibt weitere große Workouts, die Sie tun können, aber Sie starten und erzielen hervorragende Ergebnisse mit diesen:
1. Springendes Seil - ich mit dieser aerobes Training beginnen, weil es einfach zu Hause und in nur wenigen Minuten Sie können sein schwitzte. In dieser Übung schmilzt entfernt das Fett. Probieren Sie es für ein paar Minuten pro Tag.
2. Kickboxen - gehen auf eine Kickboxing-Klasse ist eine gefährliche Sache. Sie könnte süchtig werden. Dies ist eine große Cardio- und Kraftgeräten Erfahrung und kann viel Spaß sein. Kickboxen ist eine ausgezeichnete aerobic Aktivität zu Gewicht mit zu verlieren.
3. Running - meiner all Time Favorite. Ich liebe ausgeführt, weil ich es leistungsfähige fühle mich und tatsächlich mir Zeit gibt, über Dinge nachzudenken. Es ist auch eine super Fettverbrennung Workout. Versuchen Sie es und Sie werden sehen.
Diese 3-Training hilft Ihnen verlieren Bauchfett. Zweifle nicht über es.
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