Regelmäßige Magen knirscht
Dies ist eine Übung, der viele Menschen, verpönt weil es einen schlechten Ruf von produzierenden Unternehmen von verschiedenen anderen Produkten für verlieren Bauchfett empfängt; jedoch sind Magen Crunches sehr wirksam, wenn richtig gemacht. Zunächst sollten Sie mit Ihren Beinen positioniert im 90° Winkel flach auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Dann Manschette Ihre Hände hinter Ihren Kopf (einige Leute ziehen Sie sie über ihre Ohren platzieren oder überqueren sie über ihre Brust) und erhöhen Ihre Schultern vom Boden mit der Absicht der Berührung Ihre Knie mit Ihrer Brust.
In dieser Übung soll Ihre oberen abs abzielen; jedoch, mit den Händen cuffed hinter dem Kopf; anstelle von versuchen, berühren Sie Ihre Knie mit Ihrer Brust, versuchen berühren Ihrer linke Knie mit dem rechten Ellbogen und Ihr rechtes Knie mit Ihrem linken Ellenbogen. Dieser Weg der Oblique und "Love Handles" richten.
Umkehren Magen knirscht
Eine andere Übung für Entfernen von Bauchfett schnell und effektiv ist reverse Magen knirscht. Die gefürchtete untere abs ist der Mittelpunkt für die Durchführung dieser Übung. Indem Ihr Rücken flach auf den Boden mit den Knien in einem 90° Winkel und Ihre Hände hinter dem Kopf cuffed beginnen. Jetzt erhöhen Sie Ihre Füße ungefähr sechs Zoll vom Boden und bringen Sie Ihre Brust zu Ihren Knien. Das wichtigste übt es Magen durchführen wie regelmäßige oder reverse Magen Crunches korrekt.
Die Ab Circle Pro
Und schließlich, wenn Sie suchen, Magen-Übungen durchzuführen, die die besten Ergebnisse dann investieren $14.95 für liefern wird die Ab Circle Pro wäre die beste Wahl, besonders wenn Sie Bauchfett schnell und effektiv entfernen möchten. Wenn Sie nicht in Crunches, Sit-ups und Curl-Ups, sind dann ist dies das beste, was auf dem Markt für Menschen, die Idee Weg des Verlierens des Gewichts in der Mittelteil gesucht.
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