3 Magen-Übungen für das Entfernen von Magen Fett schnell - können Sie sie zu Hause tun

Versucht ein treues Mitglied an der Bally Total Fitness bleiben ist eine gewaltige Herausforderung für viele Menschen mit Übergewicht und Übergewicht Fragen; Magen-Übungen durchführen, in den Komfort von zu Hause ist daher eine sehr realistische Option. Dann ist der versteckte Nachteil des Ausarbeitens in einer unbequemen Umgebung, während andere es einfach in ihre Zeitpläne integrieren können nicht; alle ein Grund mehr, um die folgenden drei Magen integrieren Übungen zum Entfernen von Magen Fett schnell und effektiv aus dem Komfort von euren Häusern.



Regelmäßige Magen knirscht



Dies ist eine Übung, der viele Menschen, verpönt weil es einen schlechten Ruf von produzierenden Unternehmen von verschiedenen anderen Produkten für verlieren Bauchfett empfängt; jedoch sind Magen Crunches sehr wirksam, wenn richtig gemacht. Zunächst sollten Sie mit Ihren Beinen positioniert im 90° Winkel flach auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Dann Manschette Ihre Hände hinter Ihren Kopf (einige Leute ziehen Sie sie über ihre Ohren platzieren oder überqueren sie über ihre Brust) und erhöhen Ihre Schultern vom Boden mit der Absicht der Berührung Ihre Knie mit Ihrer Brust.



In dieser Übung soll Ihre oberen abs abzielen; jedoch, mit den Händen cuffed hinter dem Kopf; anstelle von versuchen, berühren Sie Ihre Knie mit Ihrer Brust, versuchen berühren Ihrer linke Knie mit dem rechten Ellbogen und Ihr rechtes Knie mit Ihrem linken Ellenbogen. Dieser Weg der Oblique und "Love Handles" richten.



Umkehren Magen knirscht



Eine andere Übung für Entfernen von Bauchfett schnell und effektiv ist reverse Magen knirscht. Die gefürchtete untere abs ist der Mittelpunkt für die Durchführung dieser Übung. Indem Ihr Rücken flach auf den Boden mit den Knien in einem 90° Winkel und Ihre Hände hinter dem Kopf cuffed beginnen. Jetzt erhöhen Sie Ihre Füße ungefähr sechs Zoll vom Boden und bringen Sie Ihre Brust zu Ihren Knien. Das wichtigste übt es Magen durchführen wie regelmäßige oder reverse Magen Crunches korrekt.



Die Ab Circle Pro



Und schließlich, wenn Sie suchen, Magen-Übungen durchzuführen, die die besten Ergebnisse dann investieren $14.95 für liefern wird die Ab Circle Pro wäre die beste Wahl, besonders wenn Sie Bauchfett schnell und effektiv entfernen möchten. Wenn Sie nicht in Crunches, Sit-ups und Curl-Ups, sind dann ist dies das beste, was auf dem Markt für Menschen, die Idee Weg des Verlierens des Gewichts in der Mittelteil gesucht.