3 Einfache Home Übungen für Frauen

Hier sind ein paar home TOP LEVEL-Übungen für Frauen, die große Ergebnisse erzielen und EASY. Wenn Sie müssen einen Weg finden, Geld zu sparen, aber immer noch gute Workouts in, könnte dies eine gute Alternative zu ersetzen mit eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio sein. Sie sparen Mitgliedsbeiträge, Gas, Zeit und Geld! Dies entlastet Sie haben eine höhere Lebensqualität mit Ihrer Familie und Freunden.



Einfach Home Übungen für Frauen



1. Hampelmänner



Dies ist ein Oldie, aber ein goodie... oder ist es "Goody". Hören Sie, ist dies sehr effektiv. Sie brauchen keinen elliptischen, stationären Fahrrad, Laufband oder Stairstepper, ein gutes Training für den ganzen Körper zu erhalten.



Probieren Sie dies. Die nächste Zeit tv-Spots auf kommen, während Sie tv gerade sind, aufstehen und Hampelmänner tun, bis die tv-Show kommt zurück auf. Werden, die ungefähr 2 Minuten. Nun stellen Sie sich wenn Sie, die weitere 10 Mal hier und da in Ihrer Freizeit ganzen Tag und Nacht nicht. Das ist eine einfache 20 Minuten Cardio getan ohne kostet Sie einen Pfennig und ohne durcheinander bringt Ihre freie Zeit mit Freunden und Familie.



Sie sind Multi-tasking... vor dem Fernseher und der Wahrnehmung.



2. Mini-Trampolin Springen



Dies ist meiner Meinung nach die beste at-Home Übung. It's awesome für Muskelaufbau und erachtet es die beste Übung zur Verringerung der Cellulite in Ihren Beinen und Po.



Wieder, führen Sie einfach die kommerzielle 2 Minuten-Technik, die oben gesprochen wurde. Einfach wie sein kann.



3. Wand Kniebeugen



Holen Sie Ihren Rücken zur Wand. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gegen die Wand fest ist. Jetzt beginnen Sie hocken und Schiebe Sie zurück in die Wand. Dies ist eine nette Alternative zu Kniebeugen, die Sie in der Turnhalle tun. Wie viele legt Sie tun und wie viele Wiederholungen hängt Ihre Fitness-Level, aber auf jeden Fall schießen für eine gute 4-Sets von 10 Wiederholungen 2-3 Tage die Woche.



Diese einfachen home Übungen für Frauen werden helfen, Ihre Zeit und Geld frei beim Abrufen Sie ziemlich schnell in der großen Form.