Aqua Pilates - was Sie wissen sollten

Pilates, als Körper-Geist-Ansatz hat wurde begünstigt durch viele Fitness-Enthusiasten wegen der seine viele Vorteile für die physischen und psychologischen Aspekte des Individuums. Indem man Fokus auf richtige Form, Atmung und Technik, anstatt auf Wiederholungen und Sets, Pilates belebt den Körper, Förderung Gleichgewicht und Flexibilität bei der Vergrößerung Selbstbild und Bewusstsein. Eine gute Körperhaltung, stärkere Kern und agiler Bewegungen sind die sofort offensichtlich Ergebnisse Pilates. Verbesserte Selbstvertrauen und neugefundenen Positivismus sind die weniger gesehen aber allgemein empfundenen Ergebnisse werden in einem Pilates-Programm eingeschrieben.



Während Pilates Übungen im Fitness-Studio traditionell durchgeführt wurden, gibt es jetzt Pool Pilaets Klassen statt ganz über dem Land auszuüben. Aqua Pilates, Wasser Pilates oder Poolates genannt, sind die Übungen in Brusthöhe Wasser erfolgt. Üblichen Pilates Ausrüstung wie Ringe, Myoballs und Schaum Rollen werden auch verwendet, bündeln Pilates Übungen. Poolnudeln, Pool-Wänden und anderen Wasser-Gewichte werden auch in Aqua Pilates verwendet.



Viele finden jetzt, dass sich mit Aqua Pilates eine große Bereicherung für eine traditionelle Pilates-Therapie ist. Hier ist der Grund:



(1) Die Schwerelosigkeit fühlen einer Wasser-Umgebung kann die mit Gelenkverletzungen zu den Genuss der Pilates. Menschen mit Arthritis, Gewichtsprobleme, Osteoporose und andere Bedingungen sind noch in der Lage, die Vorteile der Pool Pilates Übungen zu gewinnen. Es ist ideal für ältere Menschen und die fettleibig



2. Das Wasser bietet eine andere Herausforderung für die Stabilität und Stärke des Individuums. Während sanft auf die Gelenke bietet der unstable Wasserumgebung eine anspruchsvolle Training diese Körperteile zu entwickeln. Wenn in tieferes Wasser erfolgt, erhöht auch der Grad der Schwierigkeit.



3. Doing präzise und kontrollierte Bewegungen während auf dem Wasser können sehr schwierig für die meisten Menschen aber es könnt sein angenehm, zu. Abgesehen von stärken und Ihren Körper Tonen, gibt Aqua Pilates hinzugefügte Element Spaß in das Training.



4. Pilates Atemübungen, getan auf dem Wasser sind eindringlicher, daher, für die Entwicklung der stärkere Lungen als traditionelle Pilates ermöglichen. Eine atmet tief durch die Nase und in den Brustkorb mit der Bauchdecke verschärft und der Wirbelsäule stabilisiert. Eine kraftvolle Ausatmung erfolgt durch den Mund.



5. Es ist eine flexible Form der Übung und lässt sich nach verschiedenen Fitness-Bedürfnissen. Flotation Geräte können verwendet werden, um den Körper stabil zu halten, dabei die Bewegungen.



6. Beim Schwimmen Fähigkeiten sind notwendig alle Wasser-Übungsregierung zu Zwecken der Sicherheit, Pool, die Pilates Übungen selbst von denen getan werden können, die keine vorherige Schwimmen Erfahrung haben. Sie müssen möglicherweise eine Schwimmweste tragen, wenn Sie absolut nicht schwimmen können. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Sorge um den Kursleiter im Voraus Ausdrücken.



(7) Es gibt Gruppenunterricht sowie einzelnen Klassen entsprechend Ihren Wünschen.



(8) Im Gegensatz zu traditionellen Pilates wo Muskeln und Gelenke gestresst sind wie ein Individuum auf-und eine Matte geht, entfernt Aqua Pilates, dass Stress. Es ist auch sicherer in gewisser Weise im Vergleich zu traditionellen Pilates, da das Risiko der Verletzung deutlich, als jeder fällt reduziert wird oder Verletzungen von Wasser aufgenommen werden.