Anaerobe Vs Aerobic - Verständnis des Unterschied

Die Begriffe aerobe und anaerobe meine nicht die gleiche Sache; Es gibt große Unterschiede, die zwischen aerobe und Anaerobe Übung identifiziert werden können. Anaerobe Übungen sind im Grunde anstrengenden Übungen, die für die Zwecke der Muskelstärkung implementiert werden. Die letztgenannten Formen der Übungen sollen in kurzen, aber intensiven Intervallen durchgeführt werden. Aerobe-Übungen werden verwendet, um Sauerstoff zu alle Muskeln im Körper zu erhalten und die Herz-Kreislauf-Rate zu erhöhen.



Anaerobe ist ein Wort, das bedeutet wörtlich "ohne oder ohne Sauerstoff," während das aerobe Wort bedeutet buchstäblich "die Aufnahme oder mit Sauerstoff." Während aerobe-Übungen Sauerstoff durch den Körper während des Trainings push, hängt die anaerobe Übungen nicht von Sauerstoff für die Energiegewinnung ab. Wenn es darum geht, aerobic-Übungen, der Körper hängt die Verwendung von viel Sauerstoff:, dies wiederum hilft, um zu verbrennen Kalorien, um die Herzfrequenz, Kreislauf Prozesse des Körpers erhöhen, und Verbesserung der metabolische Rate zu erhöhen. Im Gegensatz dazu werden Anaerobe Übungen in schnellen, kurze Sitzungen durchgeführt, so dass hohe Mengen an Sauerstoff während der Übungen durchgeführt nicht verwendet werden.



Während die aerobe Tätigkeit Durchführung jeder Art von aerobic-Übungen-Therapie, die einzelnen gezielt unterstützt werden, so dass eine größere Notwendigkeit an Sauerstoff von der Stelle generiert wird. Während einer Wandern ist, laufen, Joggen, oder Radfahren, er oder sie nutzen Sauerstoff, um Fett zu verbrennen und die Glukose im eigenen Körper ist zur Herstellung von ATP, auch bekannt als Adenosintriphosphat. Letzteres ist von Zellen in allen Teilen des menschlichen Körpers für die Zwecke der Beförderung von Energie benötigt. In der Zwischenzeit verlangen Anaerobe Übungen die Verwendung von Glykogen, die von Blutzuckerspiegel im Körper abgeleitet ist, um Energie zu produzieren.



Aerobe-Übungen dienen zur Verbesserung der Durchblutung, zur Verringerung von Blutdruck, Atemwege funktionieren, zu verbessern und zu Ton-Körper-Muskeln, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Stärke, als auch als, um auf den Körper roten Blutkörperchen zu verbessern. Anaerobe Übung wird für die Zwecke des Knochens zu stärken, die Verhütung von Muskelatrophie, verwendet, um Muskel Leistungssteigerung und Stärke, Ausdauer und Ausdauer zu erhöhen und zu angemessenen produzieren Muskelmasse.



Aerobe-Übungen gehören Dinge wie Wandern, laufen, Joggen, den Einsatz eines Laufbandes und Radfahren sowie der Treppe zu klettern, möglicherweise Anaerobe Übungen Dinge wie Sprint, Gewichte zu heben und Tennis spielen enthalten. Es ist sinnvoll, wenn man sich entscheidet, um die Implementierung der aeroben und anaeroben Übungen in den regelmäßigen Workouts zu vereinheitlichen. Natürlich sollten entscheiden, dies zu tun durch den Arzt geprÃŒft werden. Es wird auch nicht empfohlen, dass man anfangen mit intensiven Anaerobe Übungen bevor wir den Körper verwendet, um aerobe Formen der Ausübung Ausübung.



Anaerobe Übungen werden nicht empfohlen für Personen mit Muskel/Joint Verletzungen, für schwangere Frauen oder für alle, die nicht auf einer ziemlich konsistent und regelmäßigen Basis ausübt. Neben einer aerobe und anaerobe Training-Therapie, die richtige Menge an Schlaf, die richtige Menge von Flüssigkeiten, eine angemessene Ernährung und Vitamin Ergänzungen empfohlen.