Arm Übungen für Frauen - schlaffe Arme Get Rid

Haben Sie schlaffe "bye-bye" Arme, dann lesen um etwa 2 Arm-Übungen für Frauen zu finden, die sie schnell Unternehmen werden Sie weiter. Es ist an der Zeit, die Sie dieses peinlich Problem ein für allemal kümmern.



Let 's face it, wenn Sie auf Wiedersehen in jemand wave und sie sehen Ihre Trizeps wackeln herum, es ist ein bisschen peinlich, Recht? Nun, ich werde zeigen Ihnen 2 Übungen, die Sie tun können, um zu Ihrer schlaffe Arme ziemlich schnell minimieren.



Schlaffe Arme-Übungen für Frauen 1. Isometrische Hand drückt



Was Sie tun ist nehmen beide Ihre Hände und setzen Sie sie einander auf Schulterhöhe vor. Jetzt drücken Sie einfach Ihre Hände zusammen so hart und so lange wie möglich. Die isometrische Spannung, die dadurch hilft, Firma bis Ihre Trizeps (Rückseite der Arme) als auch Ihre Brust ein bisschen arbeiten.



Dies ist eine schwierige Übung nach einer Weile. Ich empfehle, dass Sie es 10 mal jeden Tag so lange wie möglich jedes Mal.



2. Diamond Liegestütze



Was Sie tun ist nehmen Ihre Hände und legte sie auf den Boden und Ihre Daumen und Fingern Zeiger verlängern, so dass sie einander in Form eines Diamanten berühren. Dann führen Sie einfach normale Liegestütze. Da Ihre Hände zusammen sind, funktioniert dies mehr Ihre Trizeps als Ihre Brust. 4 Sätze jeden zweiten Tag zu tun. Weil ich nicht weiß, wie viele Sie rechts tun können jetzt, ich wird nicht Ihnen eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen, die Sie tun sollten. Tun Sie einfach so viele wie Sie können, selbst wenn es nur 1 oder 2 ist.



So soll der schlaffe Arme get rid, versuchen Sie diese 2 bestimmten Arm-Übungen für Frauen.