Eine Einführung in die Pilates

Pilates ist eine Reihe von Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Stärke durch eine Vielzahl von Dehnung und balancing Bewegungen. Es wurde von Joseph Pilates, Kriegsgefangener während des Zweiten Weltkrieges entwickelt und immer beliebter geworden.



Als er sehr jung war Pilates hat sich aus der alten indischen Kunst des Yoga, Zen-Buddhismus und körperlichen Übungen der griechischen und römischen Imperien und führte Experimente durch, die ihm Kraft gewinnen half.



Pilates stellte seine Übungen den Insassen des der deutschen Internierungslager hilft ihnen körperlich Fit zu halten. Er führte auch Mat Training und körperliche Übungsausrüstung aus Bett Federn hergestellt.



Heute Pilates ist geworden besonders beliebt bei Tänzern, Athleten, Berühmtheiten und Modelle, da zusätzlich zu helfen, um Flexibilität zu entwickeln, ohne dass eine Belastung für die Muskeln, es hilft auch, Körperhaltung verbessern.



Eine regelmäßige Pilates-Therapie führt ein flacher Bauch und ein dünner Taille und Oberschenkeln sowie zunehmende Mobilität in den Gelenken. Wie Yoga lindert es auch Stress und Angst.



Chiropraktik Berater empfehlen Pilates für die Stärkung der Rückseite und der Wirbelsäule. Physiotherapeuten empfehlen auch Pilates, diejenigen, die Rehabilitation nach Verletzungen zu ihren Gliedmaßen.



Pilates wird auch empfohlen, für ältere Menschen, Menschen mit Osteoporose und Menschen, die übergewichtig sind.



Pilates ist ziemlich populär unter den Athleten, Tänzer und Schauspieler geworden, weil das Training nicht nur den Körper sondern auch Geist verbessert. Pilates ausgewogene Ansatz wird sichergestellt, dass keine Muskel-Gruppe überarbeitet und dadurch der Körper als effiziente, ganzheitliche System arbeitet.



Pilates ist für alle - der junge, alten, dem sesshaften, die athletische, und diejenigen, die eine körperliche Behinderung haben.



Pilates hilft, Stärke, Ton, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern, und macht den Körper weniger anfällig für Verletzungen. Es reduziert die Belastung, lindert Spannung und steigert die Energie durch tiefes Dehnen.



Es erstellt eine stärkere, flexiblere Wirbelsäule, fördert Erholung von Verletzungen, erhöht die gemeinsamen Entschließungsantrag, verbessert die Durchblutung, erhöht neuromuskulären Koordination, korrigiert Muskelgruppen, erhöht die Mobilität, Flexibilität und Ausdauer und verbessert das Aussehen des Körpers.